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为广帮助他们加强自我觉知

文章分类:新闻   作者:为广帮助他们加强自我   来源:为广帮助他们加强自我觉知   时间:2017/12/6 19:35:33   人气:1036   分享到QQ空间   收藏到QQ书签   推荐给朋友

我让两个人做―个“觉察练习”“你们试滅受一下,当你们想控制对方、说服另一半时,身体的哪个部分在用力?”刘琳回答说“我感觉整个后背都是紧的,仿佛如临人敌!”千春成也有类似的感受。我告诉他们“当你们感受到紧张和敌意时,向伴侣传递的汍是这样的感受,逼对方投入战斗!”然后,我们试着找到力图解决问题时的身体感受,那岳一种平静的、心情在慢慢流动的感觉。当他们学会分这两种感觉日、,引导他们静卜心来想一想“我为什么一定耍说服对方?”这种对内在需耍的觉察,往往很冇用。夫妻叫的矛盾,大抵是闵为需现出来的需要只是表面的立场,忽略自己的深层需求。如采他们愿窓停止校制,更多地交流感受,很多矛盾就迎刃而解。如何在婚姻关系中找到自己合适的位置婚姻关系中有三个電要的要素我、你以及我和你的关系卜积极的婚姻关系为这三个部分都留有空间,且每个部分都有价值。我们要十心理坛面上允许自己发展适合的兴趣,拥有旺盛的生命力然后带着良好的我体验去支持同伴,让对方有机会做成最好的自己最后,和伴仍一起碰掩出新的关系。在碰掩的过程中,需耍我们遵从两个原则第一,每个人的感受都很5耍笫二,我们可以发展新的好验解决过去的问题。如此,才能以更积极的态度去澄清、强化、拓展和重塑二人关系,进而滋养参与其中的每个人。下班回家,老公做了一桌子的菜,会做的都做了。我心中忐忑,这准是惹祸了,而且这祸小不了!吃饭时,老公旁敲侧击“家里的台式机里没什么重耍的东西吧?”怎么会没有?儿子的照片、视频,这几年我到处讲课的丁,哪一个不重耍?老公主动交待最近觉得电脑越来越慢,+小心格式化一下,硬盘里的资料全都没了。他小心翼翼地和我商量“你记得以前那次咱们怎么把资料找回来的吗?”他一问,我想起来了,那一次我大发雷逞,恨不得把他吃了!这回,他赔礼道歉,我吵都懒得吵我老了吗?还是我的公主病被治好丫之前,怎么有那么多架值得吵呢?可以说,结婚7年来,我对婚姻中的吵架有了很深的体会。只为确定你爰我记得刚结婚时,老公也是无意间格式化了我的资料。他没有意识到问题有多么严重,只足轻描淡写地说“我分区没做好,永西全没了。”瞬间,我号啕大哭,全家陷入慌乱中。—桩桩小事。周口晚匕老公会雷打不动地球,时间和儿了洗澡的时间冲突,他不得不在卫生间和客厅來回穿梭。我板着脸说“行了,赶紧帮儿子擦完身子看球去吧!”谁想客厅里一欢呼,他忍耐不住,一下跑没影儿了,儿子趁势坐回水里玩我怒吼“下什么呢?快回来!”老公敷衍我“亲爱的等会儿,我看看这球裁判怎么判。”“判什么判?”我更气丫,“你是说,咱们要是离婚了,把孩了判给谁吗?”话说出口,我也有些霞惊,离沧这么刺耳的字眼,怎么这么轻易玫浼出了口?我不敢出去看老公的猃色,躲在卫生间里磨蹭,口、二4夫掉了电视,独自在客厅里叹一墙之隔,却离峡凡子睡觉时,我心不在焉,反复才发生的不愉快’怎么会2是的,我嫉妒了,看〒匕看球,我心里很不4*我觉得,儿子很影响我的生毛号不辱2考公垫背,可是这种65小心思又不好表达出来’只能趁地理亏时,抓住小辫子拼命地贬低一番,仿佛在说“看,我比你称职!”忠通了,觀湘特没劲。那一夜,我们回到了孩子出生前的状态,一起看球,一起喝啤酒,一銷瞒的屋子。边,故作轻松地问“球赛能叫宥吗?”“嗯……应该能吧。”他以为我会找他吵架,没料到我是來和解的,试探着问,“耍一起看吗?”“好,等我拿点本食和啤泗,广我们会心一笑。和解,原來这么简单。那一仅,我们冋到了孩子出生的的状态,一起看球,一起喝啤酒,—起收拾杯盘狼藉的屋子。孩子出生后,我+知不觉把小家伙作为优先,几乎置老公的需要于不顾。也许,他也很失落,其至还冇些嫉妒我和儿子的亲密,而我嫉妒他的淸闲,就这样,我们差点儿成为敌人。晚上这场争执,似平是在提醒我们有多么忽视彼此,也帮助我们回忆之前有多开心。“以后看球的日子,响们早点给孩下洗澡吧。”我说得一点儿也不勉强。果然,老公没让我失望“周六下午,放你和舺脏打牌。”生命之初让我们乂变。彼此眼中那个值得去爱和付出的人。

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